毎日腕立てと腹筋を繰り返してどこまで筋肉がつくのかに挑戦しています。 マンネリを脱するためにレコーディング(記録すること)を始めました。 レコーディング(記録すること)で変わった3つのこと ①トレーニング中はあと◯回と自然と目標回数ができる。 ②先週…