2023年も今年で終わりとなりました！ ということで2023最後の自重トレ報告になります。 何っ？成果がわからないって？ それは2024年に期待したいと思います。

かれこれ覚えていないくらいむかーしの電動ひげ剃り機－その名もPanasonicラムダッシュ(ES-ST21)の電池が疲弊してきたようです。 お風呂場でも使えるラムダッシュは防水性もバッチリで、分解なんてできないんだろうなと思っていましたが、ちょっとググるとな…

なぜか畑仕事で腰の調子が悪いのですが、ぼちぼち自重トレは続けています。 タイトルにもあるように自重トレは、メンタルを整えるのに効果ありと実感しています。 詳しく言うと、脳科学によれば自重トレのような筋力トレーニングをすると脳からドーパミンと…

愛用していた自転車用ライトの電池のもちが悪くなってきました。以前は満充電したら1週間くらいもったのが今では1日で赤点灯です。 もともと中古で買ったのでそこまで長く使えるとは期待していなかったのですが、明るさや使い勝手がいいので電池交換ができれ…

最近は物価高で、スーパーマーケットに行ってもトマトの値段が高すぎる！と感じています。このままではないでしょうかどんどん物の値段は上がり、賃金は上がらず、わたしのような庶民はレジャーに使えるお金も無くなりそうです。お金はないので休みの日は家…

応援ありがとうございます！

洗濯物を庭に干す。どの家もたいてい毎日やっている家事だと思います。 うちも同じく毎朝洗濯機を稼働させ、洗濯物は晴れの日に外で干し、雨の日には浴室内で乾燥機で乾かします。 しかし、どうでしょう！？「今日は、雨降る？どっち？」と迷ったことはあり…

報告でっす！ 毎回回数を必ずカウントするという基礎の基礎に立ち返って継続中！！

タイトルにもあるように一人で自重トレは を続けることはなかなかしんどいものです。 理由はいくつか考えられますが、2つ挙げたいと思います。 ①成果が目に見えにくいとマンネリ化する ②一人でペースを作りにくい それぞれ対策を打ち立てて、とりあえず続け…

実は、１年くらい前からあのずっと使っていなかったヨーグルトメーカーを使って、自家製ヨーグルトを毎日続けています。 みなさんは、 ヨーグルトは買う派ですか？それとも自分で作るは派ですか？ わたしは、ガゼン作る派です。だって、そっちのほうが経済的…

あまりにもマンネリ化が進んだので毎回の腕立てや腹筋の回数をメモに鉛筆で書いて記録するというレコーディング自重トレを始めて約1ヶ月が経ちました。 果たしてその成果はあるのでしょうか？ 写真で確認しても微妙です。 でも実感としてはなんとなくやって…

毎日腕立てと腹筋を繰り返してどこまで筋肉がつくのかに挑戦しています。 マンネリを脱するためにレコーディング(記録すること)を始めました。 レコーディング(記録すること)で変わった3つのこと ①トレーニング中はあと◯回と自然と目標回数ができる。 ②先週…

正直、自重トレはずーっとマンネリでした。 何とか打破したいと思いつつも、具体的な解決策を見出せずにいました。 ところが、ある日あの自重トレの師匠であるGACKTさんのインスタを見ると。 「昨日よりも一回でも多くできることが大切」との意味の言葉が。 …

令和5年度となりました。 桜の綺麗なこの時期。みなさんはどんな希望をもって、新しいスタートを切ろうとしているのでしょうか？ 自重トレは令和5も健在です。

通勤で使う予定で買った電動自転車。一応ブリヂストンのハイディです。 新品で最新のものは定価は20万円くらいする代物ですが、中古で10年落ちなので26000円でゲット。 状態は、やはり10年経っているのでステーもスタンドも錆びていました。でも車体は頑丈で…

以前買ったソニックのタイムタイマーが壊れてしまいました。(買ってから約2年程度) 無理やりこじ開けて、無理やり閉めたら動き始めたのでラッキーと思っていたら、やっぱり動かなくなりました。 「くそっ、やっぱりにソニックのではダメか。タイムタイマーは…

1年で唯一肉(29)の日がない月。それは2月です。 年末にも近づき、忙しい毎日が続いております。実は今年度の仕事はかなりの荒波でございました。それでも毎日の自重トレーニングは決して忘れずに続けようと誓ってきました。 むしろ自重トレを毎日続けること…

自重トレの成果報告です。 仕事が忙しくすぎます。 でも自重トレはかかしません。 腹筋は少しついてきたかな？

みなさんのお庭にある植栽は地植えですか？それとも鉢植えですか？ 一戸建てで家を買われた方はあらかじめ植えてある【地植え】かと思います。というかそれが普通でしょう。 うちの家の植栽も戸建てを買った当初から地面に直接植えてありました。 しかしそれ…

コロナ禍から始まった家での自重トレですが、2022年で３年目が終わりました。 こういうときは、ブログの記録が役に立ちます。（さかのぼると「2020年2月18日にそれまでやったりやらなかったりしていた自重トレを本格的にスタートした。」とある。） きっと、…