タイトルにもあるように一人で自重トレは を続けることはなかなかしんどいものです。 理由はいくつか考えられますが、2つ挙げたいと思います。 ①成果が目に見えにくいとマンネリ化する ②一人でペースを作りにくい それぞれ対策を打ち立てて、とりあえず続け…