なぜか畑仕事で腰の調子が悪いのですが、ぼちぼち自重トレは続けています。 タイトルにもあるように自重トレは、メンタルを整えるのに効果ありと実感しています。 詳しく言うと、脳科学によれば自重トレのような筋力トレーニングをすると脳からドーパミンと…
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